🍂 PODZIMNÍ ROVNOVÁHA: SÍLA V POHYBU – RUKA K RAMENI
“Poznejte své tělo, objevte svou sílu, žijte v harmonii”
SÍLA V POHYBU 2025
Komplexní série workshopů pro zdravý pohyb a vitalitu
🍂 PODZIMNÍ ROVNOVÁHA: SÍLA V POHYBU – RUKA K RAMENI
11. října 2025
Hlavní téma:
Osvobozené paže, silná ramena
- Anatomie horních končetin
- Prevence syndromu karpálního tunelu
- Techniky uvolnění ramenního pletence
- Jógové pozice pro horní část těla
- Meditace pro uvolnění napětí v ramenou
Denní program:
Dopolední blok:
- 9:00 – 9:45 Teoretický úvod do Spiraldynamik®
- 9:45 – 10:40 Mobilita v praxi
- 10:40 – 11:00 Přestávka s občerstvením
- 11:00 – 11:55 Silový trénink
Polední pauza:
- 11:55 – 13:00 Oběd
Odpolední blok:
- 13:00 – 13:45 Teoretické propojení
- 13:45 – 14:40 Stabilizační cvičení
- 14:40 – 15:00 Přestávka s občerstvením
- 15:00 – 15:30 Otevřená diskuze
- 15:30 – 16:45 Jógová praxe a meditace
- 16:45 – 17:00 Závěrečné sdílení
Pro koho je série určena:
- Pro všechny, kdo chtějí lépe rozumět svému tělu
- Pro začátečníky i pokročilé v józe
- Pro ty, kdo hledají prevenci bolestí
- Pro ty, kdo chtějí zlepšit svůj pohybový aparát
Co si odnesete:
- Praktické znalosti o svém těle
- Cviky pro každodenní praxi
- Propojení fyzioterapeutických a jógových principů
- Techniky pro práci s dechem
- Meditační postupy pro zklidnění mysli
Každý účastník obdrží pracovní sešit s teoretickými podklady a cvičebním plánem.
Obchodní podmínky – Série workshopů SÍLA V POHYBU 2025
Workshopem Vás provedou
Markéta Sulejmani
yoga teacher